Jouw persoonlijke Receptenboek

Hoe werkt het?

Receptenboek Op Maat is een dieetplan en receptenboek in één. Het unieke aan dit receptenboek is dat het geheel is afgestemd op je persoonlijke caloriebehoefte. Wij berekenen hoeveel calorieën jouw lichaam nodig heeft om af te vallen, aan te komen of op je huidige gewicht te blijven door middel van gezonde voeding. Het enige dat je nog hoeft te doen is steeds één van de lekkere maaltijden te kiezen en voor je het weet ben je op weg naar jouw ideale gewicht.

Het Receptenboek op Maat dieet is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ontwikkeld in samenwerking met experts op het gebied van voeding. Onze maaltijden bestaan zoveel mogelijk uit onbewerkte producten, zijn rijk aan eiwitten en bevatten een goede balans van de verschillende voedingsstoffen. Hierdoor weet je zeker dat je per dag de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en je op een gezonde en verantwoorde manier je doel bereikt.

Bepaal jouw doel
Jij bepaalt wat je doel is. Wil je graag afvallen, juist wat sterker worden of gewoon op gewicht blijven door middel van gezonde voeding? Via een kort aanvraagformulier geef je aan ons je gegevens en je doel door.

Wij gaan aan de slag
Op basis van jouw gegevens en doelen berekenen wij je caloriebehoefte. Aan de hand van deze caloriebehoefte maken wij jouw receptenboek op maat.

Jouw Receptenboek
Je ontvangt binnen 2 dagen het digitale receptenboek dat geheel is afgestemd op jouw lichaam en doelen in je mail.

Voorbeeld recepten

Het receptenboek bestaat uit recepten voor elke maaltijd van de dag. Alle recepten zijn gezond, lekker, maar ook vooral simpel te bereiden. Als je een dieet wil volhouden is het namelijk belangrijk dat je niet iedere dag een uur in de keuken hoeft te staan.

Ontbijt

Wentelteefjes met Aardbeien

Lunch

Gevulde Kipwrap

Diner

Pesto Zalm Pasta

Recepten

Klant en klare maaltijden

Uur levertijd

Receptenboeken geleverd

De voordelen van een persoonlijk receptenboek

Het behalen van je doelen aan de hand van het Receptenboek op Maat gebeurt op een gezonde en verantwoorde manier. Maar wat maakt dit receptenboek anders dan andere receptenboeken?

Afgestemd op jouw lichaam

Anders dan andere receptenboeken weten wij dat ieder lichaam uniek is. Daarom berekenen we exact hoeven calorieën je lichaam nodig heeft om jouw doel te bereiken.

Wetenschappelijke aanpak

Dit receptenboek is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek en in samenwerking met voedingsdeskundigen. We leggen de theorie over voeding, afvallen en aankomen duidelijk uit.

Simpele en snelle recepten

Dit receptenboek bevat gezonde en snel te bereiden recepten. Heerlijk en gemakkelijk te bereiden recepten die je niet maakt om indruk op je gasten te maken, maar om jouw ideale gewicht te bereiken.

Kant en Klaar

In het receptenboek zitten voor elke maaltijd van de dag een aantal kant en klare gerechten in die weinig tot geen bereidingstijd hebben.

Gezond en verantwoord

Het gebalanceerde dieet zorgt dat je de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten binnen krijgt. Dankzij de variatie krijg je ook genoeg vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen binnen.

Elke dag wat anders

Vaak eet je veel hetzelfde als je op dieet zit, maar met dit receptenboek kan je eindeloos variëren. Je kan elke dag kiezen uit een groot aantal verschillende ontbijten, lunches, diners en snacks of shakes.

Tips

In het receptenboek zitten naast de recepten ook een aantal simpele maar erg handige tips om je te helpen je doel te bereiken.

Afwijken van je dieet

Iedereen heeft wel eens zin om af en toe een wijntje te drinken of wat te snoepen. Dit is ook nodig om een dieet vol te kunnen houden. Ook hier hebben we rekening mee gehouden in het receptenboek.

Een gezond en gebalanceerd dieet

% Koolhydraten

% Eiwitten

% Vetten

% Resultaat

Wat eet jij vandaag?

Binnen het receptenboek is er genoeg keuze voor elke maaltijd van de dag. Hieronder een kleine greep uit de verschillende recepten die je terug vindt in jouw receptenboek.

Klantervaringen

  • Ik ben erg tevreden met het receptenboek dat ik heb gekregen. Erg fijn dat bij elk recept een overzichtje staat van de voedingsstoffen en calorieën. Inmiddels heb ik mijn standaard brood in de ochtend aan de kant geschoven voor een van de lekkere ontbijtvarianten uit het receptenboek.

    Zweder Melchers
  • Een dynamisch receptenboek dat past bij mijn trainingen. Het receptenboek zorgt voor extra professionaliteit waar ik naar zocht. En het is ook nog lekker! Top!

    Charles Smeets
  • Het Receptenboek op maat is een prima hulpmiddel om op gewicht te blijven en toch lekker te kunnen eten. Bovendien zijn de recepten makkelijk én snel te bereiden!

    Cobie de Klein

Bestellen

Het enige dat je hoeft te doen om jouw persoonlijke receptenboek te bestellen is een kort formulier in te vullen. Vervolgens gaan wij aan de slag en ontvang je binnen 2 dagen jouw receptenboek via de mail.

Receptenboek op Maat

19,95

  • 43 recepten
  • 20 kant en klare maaltijden
  • Afgestemd op jouw lichaam en doelen
  • Levertijd: 2 dagen
Bestellen

Blog

Alles over voeding en een gezonde levenstijl.

6 mei 2016

Vijf tips om helemaal fit de zomer in te gaan!




Er is geen magische manier om af te vallen, maar wel zijn er simpele veranderingen die je door kan voeren in je dagelijks leven die je op de lange termijn enorm zullen helpen. Wij hebben 5 wetenschappelijke tips verzameld die jou gaan helpen om af te vallen!

Lees meer
22 februari 2016

Maar noten zijn toch gezond?




Vaak hoor je mensen zeggen die willen afvallen dat ze wel 2 handjes noten per dag eten omdat dit gezond is. Toch vallen deze mensen niet af, hoe komt dat nou?

Lees meer
29 januari 2016

Valsspelen tijdens je dieet, mag dat?




Altijd strikt aan je dieet houden of af en toe de teugels laten vieren? We leggen uit wat de voordelen zijn van af en toe af te stappen van je dieet.

Lees meer